EFT

När "bara ord" inte räcker ...

Emotional Freedom Techniques - EFT - eller "Tapping", är en effektiv metod för att lösa energiblockader, och lindra mental stress; som ångest, oro, rädsla, aggressioner, fobier, nervositet, depressivitet, PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion), dålig självkänsla, osäkerhet etc. men även psykosomatiska besvär som t. ex. återkommande huvudvärk, magbesvär, ryggbesvär, nackvärk och spända muskler mm. I EFT utgår man ifrån att energiflödet i energisystemet (meridianerna) är blockerat.

För att lösa blockader i energisystemet "knackas" akupunkturpunkter i ansiktet, övre kroppen och händerna. De här punkterna är kopplade till det mänskliga energisystemet (meridianer/chakran). Knackningen, tillsammans med affirmationer och formulering av destruktiva tankar, känslor och symptom ger signaler till energisystemet som gör att blockader kan lösas.

EFT tillhör gruppen energetisk psykologi och kan i många fall bra kombineras med coaching. Knackningen kan bryta automatiska och destruktiva tanke-, beteende- och reaktionsmönster och sänker stresshormonet kortisol.

Beroende på besvär och hur länge de redan har bestått, kan flera EFT behandlingar behövas. Om det finns misstankar om ett allvarligare sjukdomstillstånd, så kan en medicinsk utredning och behandlig vara nödvändig. Utgående från det, kan EFT också fungera som ett komplement till medicinsk behandling.

I nuläget finns det över 170 st världsomfattande studier som bekräftar bl.a. hur "tapping" sänker stresshormonet kortisol i blodet. Eftersom runt 85% av alla sjukdomar anses vara stressrelaterade, så är EFT en bra investering i hälsan och för att stärka kroppens självläkningsförmåga.

Här kan du läsa om en evidensbaserad studie om EFT (på engelska).