Mindfulness . . .

Mindfulness - medveten närvaro, betyder att du är närvarande i "nuet", medveten om inre känsloliv, tankar och emotioner - utan att förneka eller värdera det.  Mindfulness förbättrar din psykiska och fysiska hälsa - ja hela ditt liv!

Du behöver inte leva i "auto-pilot-modus" och reagera automatiskt på det som sker. Du har ett val: Du kan träna din mindfulness "muskel" och lära dig hur du VILL reagera på det som sker, utan att fastna i gamla tanke- och beteendemönster! Du kan påverka ditt liv genom dina tankar, ord och inte minst handlingar - Och kan börja redan idag!

Inte bara för enskilda individer gör mindfulness livet lättare - också på jobbet har det en positiv inverkan på arbetsklimatet, resultaten och sjukfrånvaron.

"Vi kan inte förhindra vågorna i livet - men vi kan lära oss surfa på dem"

JON KABAT-ZINN

Depression & Burnout

Depression är något som många inte vill tala om. Varför är det så? Är depression överhuvudtaget en sjukdom? Det tål att diskuteras. En depression är ofta inte synbart för utomstående. Så våga fråga om du misstänker att någon mår dåligt.

Det finns vägar ut ur en depression och du kan minska risken för återfall. Och det finns en hel del DU som närstående person kan göra för att förbättra situationen.

Högkänslighet

Vill du lära dig mer om högkänslighet (HSP)? Hur kan sensitiva personer hitta en berikande och egen livsstil? Var finns utmaningarna och var finns styrkan?