Mindfulness

Mindfulness innebär att du lär dig bli medveten om vad det är du känner, tänker och gör "just nu", utan att värdera det du upplever. Det är lätt att fastna i negativa tankar om det förflutna, eller inför framtiden. Men också tvärtom: att du ignorerar dina tankar och känslor, och bara "kör på". En konstant hög stressnivå, utan återhämtning, påverkar både din fysiska och psykiska hälsa.

Du kan träna din mindfulness som gör att du blir mer medveten om dina tankar, det du säger och gör - och då också VÄLJA hur du vill reagera på något. Samtidigt befriar du dig fr¨ån din "auto-pilot-modus", och reagerar och agerar inte längre "automatiskt" på det som sker.  Det här gör en enorm skillnad.

Mindfulness är en livsstil, som gör att du inte vill gå tillbaka till det "tidigare livet", när du en gång förstått vad det innebär. När du blir medveten om dina tankar och vågar "känna det du känner" kan du lära dig att accepera det som ÄR just nu och släppa det - och samtidigt förändra och arbeta på det som går att förändra; NU, på kortare eller på lite längre sikt.

Varför ska du välja mindfulness?

• Mindfulness befriar dig från din "auto-pilot-modus"
  
• Redan efter två veckors regelbunden daglig träning märker du skillnad
• Du lär dig hur mindfulness blir en livsstil

Även en resa på 1000 mil börjar med ett första steg
´Lao Tse - kinesisk filosof